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🎁 ⭐Para realizar este pequeño ejercicio cosciente, te recomiento elegir un espacio de calma, tomar tu diario y, te invito a cerrar los ojos cuando vayas a responder a cada pregunta.

🌿Para tí qué significa alegría ?
🌿Imagina por unos minutos, cómo se ve tu alegría ?
🌿En qué parte de tu cuerpo la sientes con mayor frecuencia ?
🌿Has notado con qué frecuencia vives acontecimientos qué te despiertan esta emoción ?
🌿Cuándo estas experimentando esta emoción, a quien es la primera persona con quien compartes
🌿Escribe en un papel los eventos prioritarios que te generen alegría y guárdalos en un lugar especial para que puedas leerlos cada vez que necesites.
🌿Después de este pequeño momento reflexivo, regálate un espacio para tí, sal a comer o cocina algo nutritivo y mientras lo haces, escucha la música que eleve tu síntonia de alegría.

🟣Para la gestión de cualquier emoción es muy útil la respiración cosciente. Si la alegría que estás sintiendo no te déjà dormir por la expectativa de esa entrevista de trabajo o de los resultados que vas a recibir de tu graduación. Es importante utilizar la respiración consciente, para relajar tu cuerpo y volver a la calma para recuperar energías para el día siguiente.